Scarica Postpartum Workout gratuito su Android

PRIMI 6 MESI POSTPARTUM
Questo allenamento è destinato alle donne nel periodo postnatale - a partire dal giorno 1 dopo il parto fino a 6(+) mesi dopo il parto. Sviluppato in collaborazione con un fisioterapista professionista con 10 anni di esperienza.



ALLENAMENTO UNICO PER OGNI GIORNO DEL POSTPARTO
Ogni giorno riceverai un nuovo allenamento, progettato per il giorno esatto del postpartum. Le prime settimane ci concentreremo sul ripristino delle funzioni muscolari profonde e sull'esecuzione di esercizi che colpiscono impercettibilmente i muscoli del pavimento pelvico. Per il taglio cesareo che inizia molto delicatamente. Poi, giorno dopo giorno, gli esercizi diventano più impegnativi. Se ti senti esausto (sappiamo che alcuni giorni il bambino consumerà tutta la tua energia), puoi scegliere la versione di allenamento "leggera" della giornata.



PER DIVERSE CONDIZIONI DI SALUTE POSTPARTUM La
routine di allenamento è adattata a diverse condizioni di salute postpartum: parto vaginale o cesareo, lacrimazione, dimensioni della diastasi e altro. Inserisci i tuoi dati sanitari e ogni giorno l'applicazione calcolerà e presenterà esercizi appropriati per te.



DIASTASIS SAFE
Esercizi che aiuteranno la tua diastasi a guarire. Ci sono molte alternative sicure per i sit-up.



NESSUNA ATTREZZATURA
Questa è nessuna attrezzatura/quello che puoi trovare nell'allenamento con attrezzatura da casa.



EXPERT MADE
Gli esercizi sono realizzati da fisioterapisti praticanti, specializzati nella salute delle donne con particolare attenzione al recupero dopo il parto. Ogni set di esercizi è mirato a un giorno specifico dopo il parto.